Como Romper com o Ciclo do Perfeccionismo
Você já sentiu que, não importa o quanto se esforce, nunca é o suficiente? Que precisa fazer tudo com perfeição e que qualquer falha é inaceitável? Esse é o peso do perfeccionismo – uma busca incansável por um ideal impossível que, muitas vezes, nos paralisa e afeta negativamente nossa saúde mental. Embora o perfeccionismo seja […]
O Peso das Expectativas: Como Lidar com as Pressões Internas e Externas
Vivemos em um mundo repleto de expectativas. Elas vêm de todos os lados: da família, dos amigos, do trabalho, da sociedade – e, muitas vezes, de nós mesmos. Ser bem-sucedido, estar sempre disponível, cumprir todos os papéis que nos são atribuídos… O peso dessas exigências pode ser esmagador e acabar nos afastando do equilíbrio e […]
Quando a “Vida Loka” Te Cobra o Preço: Reflexões Sobre Equilíbrio e Autoconhecimento
A expressão “Vida Loka” muitas vezes é associada a um estilo de vida intenso, sem regras, vivido ao extremo. Pode parecer emocionante, repleto de aventuras e desafios constantes, mas, no fundo, esse ritmo frenético pode nos levar ao esgotamento físico, emocional e até mesmo espiritual. Hoje, quero conversar com você sobre os impactos de viver […]
Insônia: Quando Dormir se Torna um Desafio
Dormir é uma das necessidades mais básicas do ser humano, essencial para a saúde física e emocional. No entanto, para muitas pessoas, o ato de dormir se torna um desafio diário, marcado por noites em claro e dias repletos de cansaço. Hoje, quero falar sobre a insônia, suas possíveis causas, efeitos e como a terapia […]
Ansiedade: Quando a Preocupação se Torna um Obstáculo
Você já sentiu seu coração disparar sem motivo aparente ou se pegou pensando em todos os “e se?” de uma situação? Esses podem ser sinais de ansiedade, uma condição que, quando descontrolada, pode impactar profundamente a qualidade de vida. Hoje, quero conversar sobre o que é a ansiedade, como ela se manifesta e como podemos […]
Entendendo a Depressão: Causas, Sintomas e Caminhos para a Superação
A depressão é uma das condições de saúde mental mais prevalentes no mundo, afetando milhões de pessoas de todas as idades, gêneros e origens. Apesar de ser tão comum, ela ainda é cercada por preconceitos e desinformação. Neste artigo, quero compartilhar algumas reflexões e informações importantes sobre o que é a depressão, seus sintomas e […]